MuayThai Feminino

Os desafios não são poucos nem pequenos

Sabemos que as mulheres encontram resistências incontáveis em nossa sociedade. No Muaythai isso não é diferente, especialmente na Tailândia, país de origem do Muaythai e com forte histórico de misoginia.

É tradição na Tailândia que as mulheres entrem no ring passando por debaixo das cordas (diferentemente dos homens que adentram o ring passando por cima delas). As praticantes que desejam seguir carreira no Muay Thai Feminino, em especial, sofrem preconceito acentuado.

Como se episódios de assédio não bastassem, elas precisam se dedicar em dobro para ganhar o respeito e confiança de seus técnicos e companheiros de treino, provando que levam os treinos a sério o suficiente para receberem treinamento que as tornem aptas a serem competitivas no ring.

Além disso, as lutadoras não podem competir nos dois maiores estádios de Muaythai do mundo, Rajadamnern e Lumpinee, onde sequer podem tocar o ring. Isso impede que as mulheres completam pelos principais títulos do Muaythai na Tailândia.

Esse fato toca outro ponto importante na jornada das lutadoras. Patrocinadores e promotores de eventos/lutas ainda hesitam fortemente em promover mulheres. Patrocínio é fundamental para o avanço da carreira e sem ele muitas oportunidades são perdidas.

Consequentemente, isso também acarreta em menores pagamentos pela participação em lutas se comparado ao pagamento dado aos homens.

Esperança!

No documentário de curta metragem Under the Rope, Sylvie Von Duuglas-Ittu fala sobre a relação das mulheres com o Muay Thai e as tradições da cultura tailandesa. Vale muito a pena assistir! Sylvie é, provavelmente, a maior embaixadora do Muaythai Feminino no mundo atualmente e se você ainda não a conhece, siga a jornada dela no YouTube, Instagram e no seu blog 8 Limbs Us.

Apesar dos percalços, a evolução é notável

Tanto na Tailândia como no resto do mundo, o Muaythai feminino tem crescido em aceitação e se popularizado cada vez mais.

Chiang Mai, uma cidade situada no norte da Tailândia, tornou-se a capital do Muaythai feminino, contando inclusive com uma academia exclusiva para mulheres lutadoras!

Felizmente as coisas estão mudando. Existem muitas lutadoras surgindo e crescendo e é importante que não apenas as mulheres apaixonadas pelo Muay Thai aproveitem esse momento, mas todos nós apoiamos sua participação e evolução na arte.

E quais são os benefícios do Muaythai para as mulheres?

Excelente forma de condicionamento físico;

Ótima oportunidade de socialização;

Alívio do estresse;

Defesa pessoal (desde que ministrado e treinado com este intuito – você pode saber sobre isso aqui).

Nos dias de hoje, as mulheres encontram-se sob a exigência de compromissos profissionais, sociais, familiares, etc. A prática do Muaythai pode proporcionar um momento de dedicação exclusiva a ela mesma em que ela pode buscar se conhecer e desenvolver, tanto física quanto mentalmente.

A intensidade das atividades realizadas durante o treino de Muaythai trabalha o corpo de forma integral, estimulando as capacidades físicas – força, velocidade, equilíbrio e flexibilidade – de forma funcional, conferindo saúde às praticantes.

Além disso, participar dos treinos com a correta atitude pode gerar reflexos positivos sobre os mais diversos aspectos da vida cotidiana. Autoconhecimento possibilita o cultivo de coragem e confiança no enfrentamento de problemas, bem como clareza e assertividade na tomada de decisões.

Muaythai emagrace?

Com certeza, SIM!

Os treinos envolvem tanto atividades aeróbicas como corrida e pular cordas, excelentes para o sistema cardiovascular e o desenvolvimento de resistência, quanto exercícios anaeróbicos, como saltos, flexões, agachamentos e golpes, movimentos explosivos que trabalham intensamente a musculatura.

Essa combinação é poderosíssima na perda de peso e os treinos de Muaythai podem ser uma excelente alternativa a outras formas de exercícios que podem não ser tão atraentes para algumas mulheres.

É importante lembrar que uma dieta adequada é imprescindível, não apenas para obtenção das metas de peso, mas para a saúde de forma geral. Lembre-se: “dieta” não significa comer pouco ou deixar de comer, mas comer de maneira equilibrada e otimizada às suas necessidades específicas!

Por isso, procure um bom nutricionista para lhe auxiliar na construção do seu cardápio particular e, com o tempo, o adapte da melhor forma possível à sua realidade e possibilidade de execução.

Muaythai define o corpo?

Como já vimos, as exigências físicas do Muay Thai são óbvias e seus resultados igualmente evidentes.

Quando bem praticado, o Muay Thai confere resistência e tônus muscular de maneira bastante eficiente. Os treinos objetivam força e flexibilidade das pernas, braços e tronco.

A região do core (porção central do corpo, consiste tanto da musculatura abdominal quanto da lombar e grupos musculares presentes na lateral do tronco) é muito exigida, de forma a promover estabilidade e equilíbrio biomecânico a toda estrutura corporal.

Além disso, é do core que vem a potência dos golpes. Por mais impressionantes que sejam seus braços e pernas, se seu core não estiver em dia, seus golpes mal farão cócegas.

Todo esse trabalho de desenvolvimento muscular promove correção e manutenção postural, gerando não apenas bom condicionamento e aparência físicas, mas bem estar geral.

Disciplina, Humildade e Respeito

O Muaythai feminino pode ser uma doutrina particular de autoconhecimento.

Os desafios propostos pelo treino demandam disciplina. Através da disciplina diária, esses desafios são superados. Nesse ciclo entre desafio e superação, desenvolve-se resiliência, tanto física quanto mental e emocional.

Portanto, a tendência da boa prática é de que, quanto mais forte física, mental e emocionalmente você se perceba, mais humilde você se apresente perante si mesma e àqueles que a cercam, pois se sente cada vez mais confiante.

Não obstante, aprender a reconhecer seus limites e ter a humildade para aceitá-los é o primeiro passo para a superação deles. Assim como ter humildade para reconhecer e respeitar os limites dos demais é o primeiro passo no desenvolvimento de relações valorosas e na construção de uma sociedade melhor.

A relação entre conflito e cooperação é muito bem trabalha nas artes marciais sérias e, como tal, isso acontece de maneira muito expressiva no Muaythai. A sabedoria que nasce da reflexão sobre essa dicotomia é extremamente valiosa, especialmente nos dias de hoje, onde a sociedade encontra-se exageradamente polarizada.

Saber lidar com o conflito de maneira a cooperar com a resolução dos desafios e problemas pode ser uma das habilidades mais importantes para nosso atual momento.

O muaythai feminino é uma atividade que tem feito sucesso, pois as mulheres se sentem muito conectadas com o esporte e também usufruem de todos os seus benefícios para o corpo e a saúde do organismo.

Muitas delas começam a praticar muaythai para emagrecer ou por terem curiosidade sobre como é lutar em um ringue. Depois, elas acabam se apaixonando pela sensação e emoção que esse esporte traz.

Se você está pensando em iniciar o muaythai e precisa de dicas, orientações e mais informações sobre o esporte, então você veio ao lugar certo. Aqui, você vai descobrir todos os benefícios dessa atividade e verá como ela vale a pena.

O muaythai feminino é uma modalidade do esporte praticada por mulheres, que basicamente envolve o mesmo treino com um grupo específico.

O muaythai é um esporte que foi criado na Tailândia, cerca de 200 anos atrás, e que, originalmente, possuía movimentos que podiam levar à morte em poucos segundos.

Os tailandeses utilizavam essa arte marcial para se defender sem armas, e até hoje esse é um dos objetivos dessa técnica. No entanto, o esporte já evoluiu e hoje as técnicas ensinadas evitam agressividade.

Hoje em dia, o muaythai agrada pessoas de qualquer faixa etária e gênero, reunindo homens e mulheres de 12 a 50 anos, proporcionando a todos benefícios de saúde e também estéticos.

Quais os benefícios do muaythai?

O muaythai pode proporcionar uma série de benefícios, que atraem o público feminino tanto quanto o masculino. Conheça alguns deles:

O muaythai ajuda a emagrecer, pois seus movimentos intensos facilitam a queima de calorias e acabam com a gordura localizada de uma forma muito mais rápida.

O esporte também ajuda na definição do corpo, pois tonifica os músculos das coxas, panturrilhas, glúteos, abdômen, costas e braços, deixando-os mais contornados.

Ele também faz com que o corpo libere endorfina, que é conhecida como o hormônio da felicidade e do prazer, o que faz com que a sua autoestima e autoconfiança aumentas, diminuindo também os níveis de estresse.

Além de tudo isso, o muaythai feminino vai ajudar as mulheres mais sedentárias a melhorar o condicionamento físico e, depois que se apaixonarem pelo esporte, aprenderão a ter mais disciplina para se exercitar.

No Muaythai, as luvas que você usa não têm gênero. Isso significa que, independentemente de seu sexo ou tamanho, você pode praticar essa arte marcial com facilidade, sem limitações ou sentindo-se como um estranho em um novo ambiente. Na verdade, o Muaythai é uma das melhores artes marciais para as mulheres porque também é uma excelente fonte para treinamento cardiovascular, treinamento de força, condicionamento físico e flexibilidade.

Por que Muaythai é a Melhor Arte Marcial para Mulheres?

Quando você pensa em artes marciais, você provavelmente pensa em homens fortes que são capazes de usar sua força e poder para derrotar um adversário. No entanto, este não é o caso de todas as artes marciais, e Muaythai não é exceção. Na verdade, o muaythai é uma das melhores artes marciais para as mulheres porque ajuda as mulheres a acumular sua força e a lutar contra seus medos – medos que nada têm a ver com seu gênero.

Como esta arte marcial é uma combinação de três esportes muito diferentes, ela é projetada para desafiar todos os atletas e não apenas aqueles que são capazes de lutar contra seus adversários. O Muaythai é uma grande fonte de treinamento cardiovascular, treinamento de força e condicionamento de flexibilidade. Se você está procurando a melhor arte marcial para as mulheres, então o Muay Thai é sua melhor escolha.

Treinamento em autodefesa

Como mencionamos na introdução, muitas mulheres sentem-se incapazes de participar de certas artes marciais porque não se sentem suficientemente fortes, ou sentem que não se encaixam com os outros atletas. Muaythai é uma arte marcial projetada para todos que desejam participar.

Isto significa que as mulheres podem se sentir livres para praticar esta arte marcial com facilidade, sem se sentirem como uma estranha em um novo ambiente. Quando as mulheres participam de um treinamento de autodefesa, elas não só estão aprendendo como se defender de um atacante, mas também estão aprendendo a manter a calma em uma situação estressante e a reagir da melhor maneira possível.

Treinamento de Cardio

Quando as pessoas pensam em artes marciais, muitas vezes esquecem que esta é também uma grande fonte de treinamento cardio. Na verdade, a maioria das artes marciais é projetada para levar os atletas aos seus limites e deixá-los exaustos no final de uma sessão de treinamento.

Muaythai não é exceção e é uma das melhores artes marciais para as mulheres porque é uma excelente fonte de treinamento cardio. O Muaythai é uma excelente fonte de treinamento cardiovascular porque empurra os atletas para o seu melhor desempenho. Mesmo que você não seja um lutador, você ainda pode participar deste esporte, e ainda assim empurrará seu corpo para que ele se apresente no seu melhor desempenho.

O Muaythai é uma excelente fonte de treinamento cardiovascular porque é um esporte muito desafiador que empurra os atletas aos seus limites e os deixa exaustos ao final da sessão de treinamento.

Treinamento de Flexibilidade

As artes marciais são excelentes fontes de treinamento de flexibilidade porque exigem que os atletas dobrem seus corpos de diferentes maneiras. O Muaythai é uma arte marcial que exige que os atletas façam chutes poderosos, e esta é uma excelente maneira de construir flexibilidade na parte inferior do corpo.

Ao participar desta arte marcial, você notará que é forçado a dobrar os joelhos e esticar as pernas, o que é uma excelente forma de construir flexibilidade na parte inferior do corpo. Se você está procurando a melhor arte marcial para as mulheres, então o muaythai é a escolha perfeita.

Quando se trata de artes marciais, muitas pessoas acreditam que somente os homens podem participar de uma arte marcial porque a sociedade criou uma idéia de que as mulheres são mais fracas e incapazes de lutar contra um adversário. No entanto, este não é o caso de todas as artes marciais.

Muaythai é uma arte marcial projetada para todos que desejam participar deste esporte. Isto significa que as mulheres podem se sentir livres para praticar esta arte marcial sem se sentirem como uma estranha em um novo ambiente. O Muaythai é uma grande fonte de treinamento cardiovascular, treinamento de força e treinamento de flexibilidade.

Esta arte marcial é perfeita para mulheres que buscam um novo desafio e querem levar seu corpo ao limite.

Somente nos últimos anos as mulheres conseguiram causar impacto na antiga arte marcial tailandesa de Muay Thai como Muay Ying (lutadores). Em Bangkok, existem dois estádios centrais que atuam como a meca do Muay Thai. Nem o Rajadamnern nem o Lumpinee Stadium permitiam que as mulheres lutassem em seus 70 anos de história.

Tradicionalmente, as mulheres eram vistas como impuras e, portanto, não tinham permissão para entrar no ringue, pois este era considerado um espaço sagrado. Os avisos normalmente eram colocados ao lado do ringue, onde se lia “Senhoras, por favor, não toquem no palco”. Isso era destinado a qualquer mulher, fosse ela médica ou coach, as mulheres não eram permitidas no ringue em nenhuma função. A luta feminina, como o Muay Ying, não era sequer considerada.

Ainda hoje, apesar de poderem competir, as mulheres não podem pular a corda superior devido às crenças tradicionais; elas devem rolar sob a corda mais baixa.

Tradicionalmente, as mulheres eram vistas como impuras e, portanto, não tinham permissão para entrar no ringue, pois este era considerado um espaço sagrado. Os avisos normalmente eram colocados ao lado do ringue, onde se lia “Senhoras, por favor, não toquem no palco”. Isso era destinado a qualquer mulher, fosse ela médica ou coach, as mulheres não eram permitidas no ringue em nenhuma função. A luta feminina, como o Muay Ying, não era sequer considerada.

Ainda hoje, apesar de poderem competir, as mulheres não podem pular a corda superior devido às crenças tradicionais; elas devem rolar sob a corda mais baixa.

Supanee Mam Changpradit, treinadora, proprietária de academia, gerente e lutadora falou sobre isso em uma entrevista recente:

“Uma mulher não pode tocar em um monge e, portanto, deve entrar no ringue por baixo das cordas e não por cima. Talvez esses hábitos mudem um dia, mas ainda levará tempo. Existem também alguns aspectos de discriminação como o famigerado, ‘ela é mulher, então ela não sabe nada sobre Muay Thai’.

Esses tipos de comportamento ainda são comuns devido à ignorância e à arrogância de muitos homens presentes na comunidade”.

Primeiras mulheres de Muay Ying no MuayThai

Em 2019, o ONE Championship foi a primeira grande organização a oferecer um título mundial para mulheres no MuayThai. Stamp Fairtex, uma Muay Ying e Janet Todd fizeram história enquanto lutavam pelo Inaugural ONE Women’s Atomweight Muay Thai World Championship. Essa não foi apenas uma luta especial, mas foi marcada como o evento principal da noite.

O Rajadamnern Stadium, mais antigo da Tailândia, começou a permitir lutas femininas em 2021. As primeiras mulheres nas cordas foram a Muay Ying Aida Looksaikongdin enfrentando a iraniana Zahra Shokouhi.

Lumpinee Stadium teve a primeira luta feminina em 2021 entre Saenajan Sor Jor Tongprajin e Buakaw Mor Kor Chor Chaiyaphum, duas Muay Ying. A primeira mulher a vencer no Lumpinee encorajou outras mulheres ao falar em entrevista ao Vice em 2021. Saenajan, nascida na Tailândia, disse:

“Continue lutando e se dedique. Os estádios estão começando a aceitar mais as lutadoras. As mulheres terão muito mais oportunidades nesta indústria. Portanto, mantenha-se motivada.”

Amber Kitchen é uma lutadora de MuayThai do Reino Unido com aclamação mundial. Em uma entrevista com Tim Wheaton, ela comentou sobre ser uma mulher no MuayThai, uma Muay Ying, e sobre seguir essa carreira. Amber Kitchen exaltou as mulheres nos esportes de combate ao dizer:

Todo mundo está insistindo e vendo que é possível. Eu sou apenas uma jovem de Cornwall que sempre tentou participar de grandes eventos e o ONE Championship veio até mim. Isso só mostra a qualquer um, se você está no MuayThai, continue insistindo e a plataforma ficará maior para todos.”

As mulheres no MuayThai são tecnicamente chamadas de Muay Ying em tailandês. Enquanto isso, os homens seriam tradicionalmente chamados de Nak Muay . As mulheres no MuayThai podem participar de outros aspectos tradicionais do MuayThai, como Wai Kru , Pra Jiad e Mongkon.

No MuayThai, as mulheres foram capazes de trilhar um caminho de grandeza em um esporte em que antes não eram bem-vindas. As Muay Ying suportaram décadas de discriminação e agora estão sendo reconhecidas como uma força neste esporte.

Os estudiosos descobriram que a participação das mulheres nas artes marciais e nos esportes de combate tem o potencial de subverter as hierarquias de gênero, pois põe em questão a natureza da diferença sexual e a percepção da falta de poder físico das mulheres.

Na Tailândia, as lutas de MuayThai entre mulheres não foram levadas a sério durante muito tempo, até que em setembro de 1973 a televisão tailandesa transmitiu ao vivo lutas de nakmuays (lutadores de muaythai) do sexo feminino, o que causou impacto considerável na mentalidade da sociedade tailandesa[2].

Isso ocorria porque há muito existia uma crença tradicional de que o ringue é supervisionado por divindades que proibiam a entrada de mulheres, relegando as nakmuays a lutarem apenas em províncias, nunca nos lendários estádios do país, como o Rajadamnern e o Lumpinee.

Em 1996, ocorreu um encontro histórico entre criado para promover o Muaythai ao mais alto reconhecimento) e o Conselho Mundial de Muaythai (criado sob a direção do Governo Real Tailandês para promover e fomentar todos os aspectos do muaythai).

Os participantes desta reunião votaram para mudar as atuais barreiras culturais e esportivas para as atletas do sexo feminino no Reino da Tailândia.

Foi decidido que se estabeleceria uma liga mundial para fomentar o MuayThai feminino e promover a inclusão e a igualdade de gênero na Tailândia e no mundo.

A mudança começou com pequenas promoções somente para mulheres na Tailândia e à medida que a popularidade cresceu, nasceu o programa de TV Muay Ying (1999).

O programa Muay Ying era apresentado todas as quintas-feiras, com duração total de 90 minutos. O Estádio Rangsit, onde ocorria a competição, logo se tornou conhecido no mundo como o estádio para mulheres do MuayThai. Um estádio que apresentava eventos que permitiam aos atletas do mundo inteiro competir em uma plataforma igualitária com suas contrapartes masculinas.

Porém, só depois de mais de uma década veio a entrada das mulheres nos grandes estádios.

A primeira luta feminina de MuayThai no Estádio Rajadamnern – primeira luta deste tipo desde que o local foi inaugurado há 77 anos – aconteceu em 5 de agosto de 2022.

Aida Looksaikongdin e Zarah Venum Muay Thai iniciaram uma nova era no Estádio Rajadamnern em Bangkok, cujo ringue tem sido preservado exclusivamente para atletas masculinos.

Desde a primeira luta de MuayThai no local em 1945, o estádio nunca fora palco de uma luta feminina.

A nova administração do estádio, Global Sports Ventures – que prometeu investir na “revolução” do local para atrair uma nova geração – realizou uma cerimônia à época para pedir “permissão” às deidades do ringue para permitir que as atletas lutassem.

Mulheres e MuayThai sempre tiveram uma relação complicada na Tailândia. Mesmo em muitos ginásios do país hoje, as mulheres têm que rastejar sob o fundo da última corda para poder entrar no ringue. Os homens, por outro lado, têm a corda superior puxada para baixo e saltam sobre ela. Apesar da natureza histórica rompida no Estádio Rajadamnern, esta tradição permanece.

No entanto, a aceitação tem crescido. Embora ainda existam proibições de diferentes formas de lugar para lugar, as regras sobre como as mulheres podem entrar no ringue ou se elas podem lutar nele desapareceram em muitos lugares. O Lumpinee foi outro dos estádios que se abriram aos novos tempos.

Desde sua abertura em 1956, o Lumpinee Boxing Stadium se tornou um dos locais mais prestigiados do mundo para a arte marcial tailandesa de Muay Thai.

Porém, o local em Bangkok tradicionalmente proibia as mulheres de lutar lá – ou mesmo de tocar o ringue – por conta de superstições arraigadas sobre a menstruação e seu potencial para “poluir” o espaço sagrado.

Os sinais colocados ao redor do ringue eram claros: “Senhoras, por favor, não toquem no palco”.

Mas a mudança chegou em setembro de 2021 em um confronto entre Saenajan Sor Jor Tongprajin e Buakaw Mor Kor Chor Chaiyaphum pelo título mundial WBC até 105 libras, sendo estas as primeiras mulheres a lutar por um título de campeã no Lumpinee, quebrando uma prática de décadas e abrindo o caminho para as aspirantes à atletas da modalidade.

O promotor do Go Sport World Muay Thai, Jarupongsa e o tenente-general Suchart Dangpraphai (Chefe do Lumpinee Stadium) querem inovar no mundo da luta na Tailândia. Eles querem promover mais lutas femininas no estádio Lumpinee e até estabelecer lutas na disciplina da luta feminina de MMA (o que já se efetivou com o recente acordo com o One Championship, que hoje promove cards de lutas no estádio transmitidas nas sextas-feiras com o nome de One Friday Fights no canal Combate).

Tais mudanças mostram ao mundo que, quanto à presença da mulher na luta, não há nada que justifiquem tratamento distinto entre homens e mulheres. Sawadee Kaa!

O Muaythai Feminino vem crescendo em popularidade nos últimos anos, com cada vez mais mulheres entrando em contato com a modalidade.

Seja em busca de emagrecimento, defesa pessoal, lutar no ring, uma alternativa a atividades físicas mais mainstream ou desafiar os próprios limites, as mulheres tem ganhado espaço dentro do cenário do Muaythai, mesmo enfrentando toda a sorte de dificuldades e preconceitos.

Como começar a praticar Muay Thai Feminino?

Inicialmente você precisará de bandagens e luvas.

Uma corda de pular também pode ser útil, especialmente para você poder se exercitar em casa. E não esqueça a garrafinha de água para hidratar-se durante o treino.

E caso seu interesse realmente desabroche, você pode comprar um protetor bucal e um par de caneleiras, ambos essenciais para o treino de sparring.

Academia & Instrutor

Você pode começar buscando algumas conveniências como um local de fácil acesso, com horários que se encaixem no seu dia a dia.

Contudo, o aspecto mais importante é encontrar um profissional competente. O Muay Thai tem características muito particulares e ainda hoje no Brasil encontramos lugares e professores que dizem ensinar Muaythai mas em verdade apresentam alguma variante de kickboxing.

Para que fique claro: não há problema algum com quaisquer formas de kickboxing!

Mas se você quer Muaythai, certifique-se de que a disciplina proposta na academia seja, de fato, Muaythai!

Não se intimide!

O ambiente da academia, toda a demanda física dos treinos, o processo de aprendizagem dos movimentos e golpes. Tudo isso pode ser bastante intimidador.

No começo, tudo é difícil. Mas a prática do Muaythai ajuda a construir força e um sentimento de empoderamento. Você definirá objetivos e desafios e treinará para alcança-los e superá-los! Além disso você terá o apoio de uma comunidade apaixonada pela arte e extremamente calorosa e receptiva.

Então, não se intimide! Tanto homens quanto mulheres nasceram com um par de braços, punhos e pernas. Muaythai é um esporte para todos!

Fortaleça o Muaythai Feminino! Lute como uma Garota!